红茶对于增加肠胃蠕动、促进消化具有很好的作用。那么，红茶什么时候喝最好呢？一般认为，最好在饭前或者是饭后一个小时喝茶。
为什么红茶上午喝最好？
1，红茶性温，属阳性茶类，上午正是人体阳气升发的时段，此时饮用红茶，可助养阳气，顺应阳气升发，阳气充足，一整天都精神抖擞，神清气爽。
尤其对于常年在室内工作很难见到、接触到阳光的办公室一族或压力大、用脑多的人群，就更需要一杯如阳光一般充满温暖力量的优质红茶了。
2，上午9:00-11:00，是脾经的当令时间，脾喜温恶寒，脾的健康，对于任何人来说，都是健康的基础，想要身体健康，想容颜不衰…都需要呵护好自己的脾胃。
这2小时是护脾养脾的最佳时机，也是喝茶滋养身体的好时机，几大茶类中，对脾最为友好的红茶、发酵得当的优秀熟普、优秀陈年黑茶都是很好的选择，再综合顺应阳气升发之气，制作得当的优秀红茶又是优中之优。
如果是阴虚体质的人偏偏又喜欢喝红茶，那这个时间段无疑是最佳的。
当然，如果不喜欢喝红茶或喝红茶容易上火者，这个时段可以用优质熟普，陈年黑茶替代，焙火足发酵程度高的陈年乌龙茶（岩茶）也可。
红茶其他时段喝可以吗？
红茶之性可以类比于生姜，虽说早饮（早吃）为宝，但如果身体需要，任何时段都是可以饮用（食用）的，此时就不用忌讳早晚的问题，该用就用。比如，脾胃一直非常寒凉，自己身边除了红茶，也没有其他温和茶类的，整天喝也没问题。
但若睡眠不好的人，特别是因为阴虚不能敛阳而导致难以入眠的人（许多老年人、更年期、部分阴虚的年轻人），最好过了下午1点之后就换其他茶类更好。对于此类人群，晚上饮用红茶，又把需要敛收起来的阳气，又调动起来，光从这方面，即使不考虑咖啡因的影响，也会影响到睡眠的（阳能入阴，才能安睡）。
综合建议：
红茶上午饮用可以把红茶的价值利用最大化（红茶对人体益处之后再详细分享），也最为顺应自然和人体经络运行规律；
健康人群其他时间段也可以喝红茶；但对于阴虚人群，最好过了下午1点后就不喝红茶，换其他茶类更佳。
同理，如果不是钢铁脾胃也不居住于特别燥热之地，上午7:00-11:00最好不喝寒凉性茶类（换到下午喝），偶尔为之尚可，经常这样脾一定会受伤的。
